Ternyata Ini Rahasia Okky Lukman Turun 10 Kg Meski Tetap Makan Nasi

Penampilan Okky Lukman yang terbaru kini menjadi sorotan publik. Bagaimana tidak? Ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kilogram hingga makin singset alias langsing. Mengingat Mama Hemat beberapa tahun lalu badannya sempat tampak berisi.

Adapun rahasia Okky menurunkan berat badannya hingga 10 kg, yakni berkat menjaga pola makannya. Meski begitu, ia tetap mengonsumsi nasi untuk memenuhi kebutuhan makannya setiap hari.

Selain olahraga, salah satu komedian Indonesia ini juga rutin melakukan olahraga. Okky terlihat rajin melakukan olahraga seperti lari dalam mendukung dietnya. Ia juga kerap menjalani olahraga muaythai, boxing, zumba, hingga renang.

«Nggak usah buru-buru, nikmatin prosesnya,» tulis Okky dalam unggahannya terlihat sedang berolahraga lari, dikutip dari Instagram pribadinya @okidatanglagi.

«Naik turun tangga itu biasa. Apalagi naik turun berat badan, nggak usah jadi masalah,» ujarnya.

Sebagai informasi, diet adalah salah satu cara mengatur pola makan untuk mencapai tujuan tertentu. Tak perlu menerapkannya secara berlebihan, ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa menyiksa. Yang pasti, membutuhkan komitmen dan disiplin dalam menjalaninya agar berat badan dapat turun Ibu dan Balita dan ideal.

Dikutip dari National Health Service (NHS UK), berikut beberapa cara diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.

1. Tidak Perlu Menghindari Makanan Tertentu

Tidak perlu menghindari makanan tertentu atau yang disukai. Pasalnya, jika menjauhi makanan tersebut, keinginan untuk mengonsumsinya malah semakin kuat.

2. Minum Banyak Air

Sejumlah orang kerap kali menghindari minum air putih. Padahal mengonsumsi air putih dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

3. Gunakan Piring Kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil membantu seseorang makan dengan porsi yang lebih sedikit. Jangan lupa juga untuk makan dengan perlahan. Cara ini membantu perut untuk memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah kenyang.

4. Jangan Lupa Sarapan

Dengan sarapan rutin, keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat jadi berkurang. Membiasakan diri sarapan juga akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang.

5. Lebih Aktif

Menjadi lebih aktif daripada biasanya adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga juga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather